都市伝説を切る ワカメを食べると髪に良いのか
2016.04.20 19:15:52
皆さんこんにちは。
髪の毛の約80％はケラチンというタンパク質で出来ていて
残りの20％は水分と脂質とメラニン色素です。
ということは海藻との因果関係はありません。
バランスの良い食事が最高です。
海藻を重点的に食べるよりも30品目目指しましょう。
どうしても何かを重要視して摂取したいなら
タンパク質・ビタミンＡ・ビタミンＢ・亜鉛 あたりにしておきましょう
亜鉛は摂り過ぎると肝臓壊しますから程ほどに
ではでは
